Una alimentación poco adecuada y la falta de sueño influyen en el rendimiento.

Uno de los misterios del ejercicio físico es que una semana una persona realiza sin problemas su plan de ejercicios y la semana siguiente acaba agotada. ¿Por qué hay veces en las que una persona corre seis kilómetros un día sin cansarse demasiado y otras está tan agotada que parece que hubiera corrido una maratón? A todo el mundo le pasa esto, tanto a los atletas profesionales como a los oficinistas que van media hora al gimnasio.

Gijón acogerá el próximo 25 de octubre la primera edición de la carrera popular "La gran manzana", una iniciativa organizada por la Fundación Príncipe de Asturias con motivo de la concesión del Premio Príncipe de Asturias de los Deportes 2014 al Maratón de Nueva York.

Al hombre le faltan 178 segundos para romper la barrera de las dos horas en maratón.

Pero sus músculos y articulaciones le agradecerán que no lo haga de cualquier forma. Estirar, no excederse en los entrenamientos o estar bien preparado para empezar con las series son algunas de las claves para correr de forma saludable.